なるほどね。PART2

誰にともなく、近況報告など。

睡眠の質について

以前、寝る時にアイマスクと耳栓をしているという日記を書いた。

しかし、最近はどうにもそれだけでは夜中に目が覚めてしまう。

寝付きもあまりよろしくない。

精神的なものもあるのかもしれない。

最近はお仕事のプレッシャーが一層のしかかるようになってきている。

 

そんなわけで、「テアニン」というサプリを買ってみた。

光学異性体を区別して「L-テアニン」というのが正式な名前のようだ。

この物質はお茶のうまみ成分であるだけでなく、リラックス効果があるらしい。

実際、機能性食品としての認可を受けており、それによれば

・起床時の疲労感や眠気を低減する

・一過性の作業に伴うストレスをやわらげる

という効果が謳われている。

 

1日200mg程度の摂取で効果があるらしく、早速昨日から飲み始めた。

まだ始めたばかりなので「すごくよく眠れた!!!」という感覚はあまりない。

強いて言えば、寝付きが少し良かったような…というくらいだろうか。

お盆休み明けということもあるので、そちらの怠さの方が強かったのかもしれない。

継続は力なり、ということでまずは30日続けてみて様子を見たいと思う。

 

今日の一言

睡眠の!!!重要性!!!